Не знаю как вас, а меня 1 сентября вдохновляет на новые начинания
даже больше, чем 1 января. Но в этом году ничего нового запускать
не буду, а возьмусь с новыми силами и энергией за старое 😄 А
именно, ежедневные тренировки, режим дня и правильное питание. Всё
это буду регулировать при помощи здоровых привычек. Надеюсь, всё
получится!
Завтрак
Творог 5% жирности
75 г · б 15.8 · ж 3.8 · у 2.3
108.8
ккал
Банан
120 г · б 1.8 · ж 0.6 · у 25.2
115.2
ккал
Голубика
40 г · б 0.4 · ж 0.2 · у 2.6
15.6
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 1.2 · ж 0.5 · у 1.4
15.4
ккал
Кекс Творожный [Лента]
40 г · б 3.1 · ж 6.3 · у 21.9
154.4
ккал
Мед пчелиный
5 г · б 0 · ж 0 · у 4
16.4
ккал
Итого 425 ккал · Б 22 · Ж 11 · У 57
Обед
Борщ
1 Порция · б 9.3 · ж 4 · у 11.3
118.5
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40 г · б 2.6 · ж 0.5 · у 15.8
79.2
ккал
Арбуз
400 г · б 2.8 · ж 0.4 · у 23.2
108
ккал
Горький Шоколад с Апельсином на Меду 65% [Самокат]
