Дарья Клевер
12.09.2020 21:02

Дневник питания за 12.09.2020

Сегодня целый день усталая и вялая, спала плохо, видимо из-за перемены погоды, всего 16700 шагов. Ездили по делам, пару раз погуляли с собакой. Прислали срочный перевод - хорошо что теперь есть чем заняться субботним вечерком после пары бокалов вина, а то я прям заскучала. Инструкция на станок, который надо запустить вчера и который выдает ошибку. 40 страниц описаний ошибок. "А ты не можешь по-быстрому наговорить в вотсапп?" Нямочка, просто все как я люблю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
139.4 4.9 2.5 24.5
Хлебцы ржаные
10
34.2 0.9 0.1 6.7
Сыр Творожный с Зеленью [Almette]
20
55 1.3 5.3 0.6
Куриная грудка (филе) (Запекание)
78
82.1 17.1 1.4 0.3
Огурец соленый
50
6.5 0.4 0.1 0.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
7
14.1 0.5 0.1 2.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
20
102.8 2 10.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Круассан Миндальный [Мясновъ]
55
188.1 4 4.7 32.5
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филадельфия (8) [Якитория]
0.25
88.5 3.9 3.3 10.8
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Мясо кролика (Запекание)
150
255 29.9 15.2 0
Картофель отварной по 1-206
110
82.5 2.2 0.4 17.4
Буррата [Fratelli Spirini]
40
90.8 4 8 0.6
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Хлеб чиабатта
30
78.6 2.3 1.1 14.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты