Дневник питания за 22.09.2020

Обидно будет, если так! Но думаю все же на 2000 вы не будете поправляться, все-таки двигаетесь много! А с гирькой осторожно... Я вот за собой заметила, что вечно с оборудованием что-то себе калечу... Недавно разболелось плечо, я на аэро грешила, все-таки 60 кг поднимать! При том, что у меня такой опыт йоги, опять-таки стойки на руках, на голове, отжимания... Оказалось - двухкилограммовой резиночкой!

Ну если на 1600 не худею, на 2000 поправляться впору... но хотя бы надо это выяснить, откуда дефицит отсчитывать 😊 вообще-то тут курс похудения предписывает с этого начинать, типа если не худеешь две недели, то там и есть поддержка, но у меня уже больше месяца один вес на 1400 - 1600, мне тогда худеть на 1000 - 1300 придется 😊

Lara, я тоже железа боюсь как раз по этой причине, даже с киллограмовыми гантельками когда-то проблемы были. Ладно бы еще в зале, чтобы тренер увидел куда я что не то делаю, а вот так самой дома... 😞 притом что с упражнениями со своим весом у меня тоже все нормально, я даже к отжиманиям с хлопком подбиралась (хлопок нет, а прыжок уже получался), и по 50 берпи прыгала подряд, и подтягивалась с минимальной резинкой, чуть-чуть додавила бы и сама бы начала, но уехала в очередной отпуск и бросила. Ну то есть 65 кг толкаю, 8 уж кг-то не так много, детей тяжелее таскала, но вот поди ж ты. Еще гиря неудачная у меня, надо было на железной ручке, а у меня на матерчатой, болтается.

Дарья, я за последние 2 месяца даже немного набрала при средней калорийности 1700... Так что у меня поддержка 1600 что ли? Я же не валяюсь как тюлень на диване целый день!

Lara, вряд ли вы набрали... я поставила поддержку и низкую активность, физкультуру вносить не буду (страшно 😊 ), и то 1900 кКал, 1700 это мало чтобы на этом набирать. У меня объемы ушли, и сантиметр что-то показывает даже с моими косорукими замерами, и по одежде заметно. Сейчас специально померила летние шорты, которые в июле покупала - они размера М, в талии были впритык, даже сомневалась брать ли, а на животе молния заметно стягивала. Сейчас после поддержечного завтрака на 700 кКал 🤪 свободны шорты и в талии, и в животе. Штаны которые год назад в Испании покупала в 66 кг уже свободнее и чем в Адлере, и чем в Питере, там явно не 400 грамм разница. Меня конечно бесит, что весы не показывают, но я понимаю что все-таки уменьшаюсь. Думаю и у вас так же 😊 а 1 см на животе это вообще ниочем, может влиять и состояние желудка, и день цикла...