Дневник питания за 03.03.2021

Публикую сегодняшний рацион. Получилось немного меньше нормы, но это не специально, почему-то сегодня не хочется есть. По активности - тренировка ВИИТ на 25 минут, 16 тыс. шагов. Активность оставила нулевую и заношу движение отдельно. Занесла 10 тыс. шагов, остальное оставила на погрешность часов и размахивание руками. Тренировку не заносила. Планирую сохранять такую активность: пн-ср-пт ВИИТ и на работу своим ходом, т.е. примерно 2,5 км пешком быстрым шагом. Остальные дни на машине, но буду успевать после пробежки погулять с собакой. Вторник расслабленная пробежка до 5 км, четверг интервалы, пока в пределах 3,5 - 4 км, суббота длинная пробежка с постепенным увеличением до 10 км. Это пока проект, может быть придется сокращать, осенью у меня не получилось чередовать бег и ВИИТ, почувствовала что не успеваю восстанавливаться. Вообще на удивление легко пошел бег после четырех месяцев перерыва и болезни, хочу в субботу 5 км попробовать. День сегодня чудной, все процессы шли совершенно не по плану и очень странно, апофеозом стал случай, когда мы с собакой возвращались с вечерней прогулки и около подъезда на нас из окна стала орать дама, что все ходят-ходят всякие и сейчас она нас чем-нибудь обольет. Похоже, начались весенние обострения.