Дневник питания за 06.08.2023

Сегодня обедали в кафе, но несмотря на это вроде бы уложилась в дефицит, если и перебрала, то не должно быть много. Ходили на выставку "Золото сарматских вождей" — звериный стиль, шаманские принадлежности, древние наборы для татуировок, золотишша просто куча. Очень понравилось, ужасно люблю такие трайбал штуки. А по городу гулять было жарко, на больших улицах еще спасают увлажнители на верандах и машины которые воздух поливают, но в маленькие переулки они не ездят, очень душно. Выдали у метро бесплатную воду, она была теплая, но лучше чем ничего, потом в кафе поллитра лимонада засадила 😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	40	139.4	4.9	2.5	24.5
Хлебцы ржаные	12	41	1	0.1	8
Сыр Плавленый Виола [Valio]	30	91.5	3.3	8.4	0.6
Говядина в/К [Глобус]	40	35.6	6.2	1.2	0.1
Греческий салат	100	89	2.2	7.1	3.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Варенье из персиков	15	38.7	0.1	0	10
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1472	534	23	23	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маргарита Средняя на Тонком Тесте [Додо Пицца]	100	195	9.1	6.6	23.3
Лимонад Фейхоа [Ильинские Лимонады]	400	80	0	0	20
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	125	100	0.1	0	4.1
Кускус (кус-кус), приготовленный	100	112	3.8	0.2	21.8
Тыква (Запекание)	50	9.2	0.5	0	1.8
Соус Сливочный Бешамель [Excess Free]	30	7.8	0	0	0
Брауни с Орехом Пекан [Starbucks]	70	300.3	2.8	19.5	30.6
Итого	875	804	16	26	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	96	52.9	12.4	0.4	0
Греческий салат	100	89	2.2	7.1	3.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	10	25	2.8	1.5	0
Мармелад из Айвы [Азбука Вкуса]	5	13.5	0	0	3.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	811	180	17	9	7
Итого за день	3158	1519	56	58	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ева 07.08.2023 15:31

Я тоже была на этой выставке. Очень впечатлила С улыбкой

Дарья Клевер 07.08.2023 18:01

Ева, для нас тифлоопера конечно очень неожиданный опыт была ))) единственное что понравилось, это чтение в стиле заклинения, завораживает. Мы еще потом пошли там же на "Салоны Дидро", но живопись рококо я не особо люблю, а вот нюхать ароматы, специально созданные для картин, было очень необычно, прямо новое измерение открывается, дети были в восторге