Дневник питания за 26.10.2020

Сегодня что-то раскашлялась, решила мёда поесть... И чаю имбирного... И купила дыньку, она пахла на весь супермаркет, так и просила - съешь меня, и правда очень сладкая оказалась! А на ужин пиццу заказала, в итоге угли улетели в небеса :)))) активность снизила до полного отсутствия, решила ещё так попробовать, но добавила физ нагрузку, так что в калории более менее уложилась. Опять пыталась исполнить программу на шторах для выступления, но опять на полдороги у меня заканчиваются силы, понятия не имею как я за оставшиеся 5 занятий это все смогу повторить, надо придумать какие-то упражнения, дома делать на предплечья, а то я с резиночками попробовала, но там все равно нагрузка другая. Видела недалеко от дома площадку с турниками, можно попробовать туда сходить поподтягиваться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	190	233.5	14.1	13.3	13.5
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	8	36.8	0	4	0.1
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Кальций	1	1	0	0	0
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	472	463	15	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	300	268.5	15.9	15	15.9
Итого	300	268	15	15	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Огурец соленый	30	3.9	0.2	0	0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Свинина, Паштет, ливерный	50	152	7.6	12.8	1.1
Боржоми	300	0	0	0	0
Итого	1910	226	10	13	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	300	744	34	32.8	71.1
Итого	300	744	34	32	71

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Итого	300	105	1	0	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	100	85	0.1	0	2.6
Чай имбирный	300	28.5	0.3	0	6
Итого	400	113	0	0	8
Итого за день	3682	1921	77	79	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 27.10.2020 03:52

KIBERNETIKA, как интересно, я вот не знала про сексуальную жизнь трутней, хотя у меня бабушка пчёл держала и за процессом всегда смотрела С улыбкой

теперь понятно почему матка одна, а трутней много С улыбкой

))) это не совсем спорт клуб, скорее школа танцев. Вот выступление показать чему дети за год научились. Наверно чтоб у пап появился стимул прийти на детей посмотреть, нас, взрослых, тоже решили в программу закинуть С улыбкой

)))