Lara
23.11.2020 10:03

Дневник питания за 23.11.2020

После вчерашнего вечернего зажора я решила начать сегодня полегче с утра и съесть поменьше - и правильно сделала! Целый день бегала по делам, оказалась в русском магазине - урра, боржоми вернулась:) И купила там себе беляшик... Ибо совсем голодная была :)))) не знаю, сколько в нем веса или калорий, записала, что нашла! Решила попробовать сделать назы горин, он по идее отличается от жареного риса, я на Бали ела, такая вкуснятина, а тут вчера вспомнила... Бегала искала креветочную пасту и сладкий соевый соус... У меня уже штук 5 этих соевых соусов, а как надо что-то готовить, то такого как нужно, вечно не оказывается :)) не удивительно, что у меня в кладовую ничего не помещается :) вечером треня, постараюсь после неё следовать плану, и объедаться фруктами!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Цукини, молодые
160
33.6 4.3 0.6 3.2
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Колбаса вареная, диетическая
70
119 8.5 9.5 0
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Беляш с Мясом [Добрые Съести]
1
335 16.3 15.6 32.5
Боржоми
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nasi goreng
350
448 38.9 8.1 52.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
160
70.4 1.4 0.2 14.4
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
150
96 0.3 0 0.5
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы