Lara
26.11.2020 16:34

Дневник питания за 26.11.2020

Да что ж такое, то не могла углей добрать, теперь они у меня зашкаливают :))) наверно рис и макарошки в один день есть не очень хорошая идея :) пришлось отказаться от манго в пользу арбуза, чтоб меньше набрать, так пришла с работы, муж открыл кукурузные чипсы... Если к обычным я равнодушна, то кукурузные во мне вызывают нежный трепет... Они такие... Солененькие! И я прям верю надписи на пачке - не содержит глутамат натрия! :) отработала, завтра выходной и треня, урра :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Nasi goreng
250
320 27.8 5.8 37.5
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Конфеты Ferrero Rocher
25
145 2.2 10.3 10.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
32
83.8 2.4 0.9 16.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая
38
100.3 9.3 6.8 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мит болс
250
231 16.3 12.5 11
Паста (макароны, спагетти), сухая
70
259.7 9.1 1.1 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Колбаса вареная, молочная
20
50.4 2.3 4.6 0
Горошек зеленый. Консервы
50
20 1.6 0.1 3.3
Кукурузные чипсы
10
53.9 0.6 3.3 5.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Елена RS 26.11.2020 19:31
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги