Дневник питания за 05.12.2020

Сегодня я была уставшая после вчерашнего, поэтому готовить мне было лень. Заказала на работу суши... Все-таки не уговорите меня их самой готовить, их надо свеженькими есть, ну съела я там 300 грамм, заморачиваться только из-за такого количества :))) завтра опять работаю, но я люблю работать в выходные, зарплата выше :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	110	133.1	8.9	1	16.3
Колбаса вареная, молочная	65	163.8	7.6	14.8	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Боржоми	500	0	0	0	0
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	60	135	2.5	9.6	9.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	5	23	0	2.5	0.1
Итого	1115	684	34	46	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	180	234	4.8	0.5	50
Лосось атлантический (семга)	50	76.5	10	4.1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Морские водоросли агар, сушеные	20	61.2	1.2	0.1	14.6
Тунец натуральный. Консервы	50	48	11.3	0.4	0
Итого	350	499	28	12	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	700	203	1.7	0	11.5
Брецель с Солью [Азбука Вкуса]	20	55.8	1.6	1	10
Итого	720	258	3	1	21
Итого за день	3785	1487	66	59	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 05.12.2020 19:34

Все-таки не уговорите меня их самой готовить

- вы мне напомнили прекрасную сценку из "Мастера и Маргариты":

"— Ты где сегодня ужинаешь, Амвросий?
— Что за вопрос, конечно, здесь, дорогой Фока! Арчибальд Арчибальдович шепнул мне сегодня, что будут порционные судачки а натюрель. Виртуозная штука!
— Умеешь ты жить, Амвросий! — со вздохом отвечал тощий, запущенный, с карбункулом на шее Фока румяногубому гиганту, золотистоволосому, пышнощекому Амвросию-поэту.
— Никакого уменья особенного у меня нету, — возражал Амвросий, — а обыкновенное желание жить по-человечески. Ты хочешь сказать, Фока, что судачки можно встретить и в «Колизее». Но в «Колизее» порция судачков стоит тринадцать рублей пятнадцать копеек, а у нас — пять пятьдесят! Кроме того, в «Колизее» судачки третьедневочные, и, кроме того, еще у тебя нет гарантии, что ты не получишь в «Колизее» виноградной кистью по морде от первого попавшегося молодого человека, ворвавшегося с театрального проезда. Нет, я категорически против «Колизея», — гремел на весь бульвар гастроном Амвросий. — Не уговаривай меня, Фока!
— Я не уговариваю тебя, Амвросий, — пищал Фока. — Дома можно поужинать.
— Слуга покорный, — трубил Амвросий, — представляю себе твою жену, пытающуюся соорудить в кастрюльке в общей кухне дома порционные судачки а натюрель! Ги-ги-ги!.. Оревуар, Фока! — и, напевая, Амвросий устремлялся к веранде под тентом." (с) Широкая улыбка