Lara
07.12.2020 12:12
Дневник питания за 07.12.2020
Что-то я какая-то уставшая в последнее время... Не знаю, то ли
жара, то ли давление, то ли витаминов не хватает, но сегодня я
решила пойти простым путем и купила ред булл :))) и о чудо! Силы
появились! а на ужин решила сделать настоящую карбонару с
гуанчале... Записала его как сало, там калорий поменьше, но все
равно до фигища! А ещё получилось как-то совсем невкусно, очень
жирно, слишком много яйца (не рассчитала, яйца большие оказались) и
недостаточно сыра... Короче не буду больше экспериментировать с
жареным салом, не моё это :))) Перебрала в целом, но думаю
двухчасовая уборка сожгла все лишнее :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Свинина, сало |
5
|
37.4 | 0.3 | 4 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
60
|
72.6 | 4.9 | 0.6 | 8.9 |
| Марс [МарС] |
18
|
81.4 | 0.7 | 3.1 | 12.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
70
|
54.6 | 0.8 | 3.3 | 5.4 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 556 | 607 | 29 | 38 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Индейка, отварная, по 2-6 |
30
|
81.9 | 7.1 | 5.9 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
10
|
46 | 0 | 5 | 0.1 |
| Итого | 367 | 254 | 15 | 14 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Энергетический напиток, RED BULL (Ред булл), с доб кофеина, витаминами: PP, B5, B6 и B12 |
250
|
107.5 | 1.2 | 0 | 25.6 |
| Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2030 | 123 | 1 | 0 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти), сухая |
60
|
222.6 | 7.8 | 0.9 | 42.9 |
| Свинина, сало |
15
|
112.2 | 0.8 | 12.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 140 | 472 | 20 | 22 | 43 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
128 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 128 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3293 | 1585 | 66 | 75 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Lara
07.12.2020 13:26
Елена
RS, я часто смотрю кулинарные шоу, там всегда картошку запекают
с утиным жиром... Должно быть вкусно 
))) в австралии
нет копченого бекона жирного, американского) то, что они
называют здесь беконом это просто толсто порезанное мясо, как
ветчина, практически без жира.... Но я же выпендрилась, я нашла
итальянский магазин... Фу, до сих пор от запаха тошнит )))
))) в австралии
нет копченого бекона жирного, американского) то, что они
называют здесь беконом это просто толсто порезанное мясо, как
ветчина, практически без жира.... Но я же выпендрилась, я нашла
итальянский магазин... Фу, до сих пор от запаха тошнит ))) 
Помню бабушка готовила картошку в духовке на топленом утином или гусином жире - было вкусно.