Дневник питания за 21.12.2020

Питание у меня сегодня было какое-то беспорядочное, но удивительно даже умудрилась набрать 69% микро. Состояние тоже беспорядочное, но стараюсь быть позитивной. Всё-таки кристмас, все будет хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	47	134	3.7	2.7	22.4
курица, Паштет, из печени, консерв.	37	74.4	5	4.8	2.4
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Миндаль	12	73.1	2.2	6.4	1.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Молоко сухое 25% жирности, цельное	12	58	2.9	3	4.7
Сахар песок	3	12	0	0	3
Итого	353	492	16	26	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпроты в масле. Консервы	35	127.1	6.1	11.3	0
Хлеб белый, приготовленный по рецепту, из маложирного (2%-ым) молока	7	20	0.6	0.4	3.3
Прошуто	7	19.5	1.6	1.5	0
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	35	86.8	4	3.8	8.3
Итого	84	253	12	17	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, стейк на т-образной кости, жареный на огне	200	578	49.2	40.7	0
Фасоль стручковая (На пару)	40	8.9	1	0.1	1.2
Цветная капуста (На пару)	50	14.5	1.2	0.1	2
Морковь (На пару)	50	16.9	0.6	0	3.3
Итого	340	618	52	41	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Кукурузные чипсы	15	80.9	0.9	5	8
Итого	315	335	1	5	15
Итого за день	2592	1700	81	89	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 21.12.2020 17:32

А я песенки слушаю С улыбкой

Мне больше всего заходит сейчас Please come home for Christmas в исполнении Kelly Clarkson, мне даже больше чем у Bon Jovi нравится. Мужа в пятницу вроде бы выписывают, так что даже и на католическое должен успеть, а на православное у него вообще день рождения, надеюсь, дома будет!

Lara 21.12.2020 18:11

Дарья, рада за вас, отличные новости! А песни нас на работе заставляют крутить рождественские, так мы уже и рок версии, и поп, и акустику С улыбкой

)))

Дарья Клевер 21.12.2020 18:49

Lara, да, это сейчас везде, и у нас тоже. Но я до этой недели очень расстраивалась когда их слышала, а сейчас пытаюсь все-таки на новогоднюю волну настроиться, даже местами получается С улыбкой

Ольга 21.12.2020 18:58

Дарья, я сегодня ходила по магазинам - покупала новогодние подарки для маленьких внучатых племянников (конфеты, игрушки, упаковку и т.п...). Обратила внимание, что в процессе покупок и в предвкушении, как я буду их собирать и упаковывать, - потихоньку начинает приходить новогоднее настроение С улыбкой

Дарья Клевер 21.12.2020 20:29

Ольга, да, я уже тоже все купила, теперь вот буду сочинять новогодний квест детям, надеюсь, это окончательно настроит на нужный лад С улыбкой