Дневник питания за 16.01.2021

Сегодня решила сделать чистку, а то много всякой гадости ела в последнее время. Там написано, что в течение суток нельзя молочное, кислое, овощи, фрукты сырые... Про шоколад ничего не сказано, поэтому решила заедать шоколадом:))))) вот интересно, вроде такой рацион - конфеты, макароны с сыром, а в итоге 1300 калорий всего. И не могу сказать, что чего-то не доела,в принципе не голодная! Посмотрим, что с моим весом завтра произойдёт, вообще не помешало бы на 1300 пару недель посидеть, вернуться к тому, чего в августе достигла:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	80	240.1	8.6	1	49.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	76	4.7	6.2	0.7
Итого	106	361	13	12	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	30	164.7	1.3	10.6	15.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	60	135	2.5	9.6	9.3
Итого	107	339	5	20	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	1530	119	1	3	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe]	1	67	0.3	2	12
Итого	16	67	0	2	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из курицы	400	303.2	36.8	7.2	22.8
Итого	400	303	36	7	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареная фасоль	50	51.7	2.9	0.9	6.5
Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом [M&M's]	6	30.7	0.6	1.5	3.7
Итого	56	82	3	2	10
Итого за день	2415	1274	60	47	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 16.01.2021 19:55

Вот это позитивненький рацион - вот это я понимаю Хорошо

!!! Мне, конечно, кажется, что еды маловато, но это мне так кажется (с моими 80+ кг и привычкой "обжираться" в анамнезе Сумашествие

).
И ещё, я совсем недавно, когда слушала видео про кето, обратила внимание на урбеч из какао-бобов - говорят, что очень полезный продукт для мозга, да и не только для него, так что, возможно, Вам - любительнице шоколада, этот продукт тоже придётся по вкусу Надо подумать

Юлия 16.01.2021 20:12

6 гр эмэмдэмса - это сколько штук? С улыбкой

Меню прикольное, прямо отрыв С улыбкой

))

Lara 17.01.2021 03:41

Юлия, 3...это все, что мне муж оставил, когда с работы пришла С улыбкой

))))

Lara 17.01.2021 03:44

Ксения, да, маловато, я обычно ем чуть больше, просто получилось, что позавтракала почти в час, пока всю процедуру закончила, поэтому перехватывала, что было по ходу дела С улыбкой

а арахисовую пасту я не люблю, хоть с какао, хоть без С улыбкой

Юлия 17.01.2021 04:42

Lara, добрый человек!))

Lara 17.01.2021 05:47

Юлия, я думаю, он их просто не заметил, а пачку не выбросил, так что пришлось подбирать остатки роскоши С улыбкой

))

Ксения 17.01.2021 06:56

Lara, возможно, что я ошибаюсь, но, судя по отзывам и фотографиям покупателей, данный урбеч больше похож на горький шоколад, чем арахисовую пасту. Вот ссылочка на данный урбеч из какао-бобов.
Почему-то думаю, что есть смысл в такик продуктах. Надо подумать

Lara 17.01.2021 08:05

Ксения, да, это какой-то другой урбеч, чем тот, про который я читала... Вообще нашла информацию, что это дагестанское блюдо, изначально готовившееся на основе семян льна, потом стали делать из других семян и орехов.... Не думаю, что я такое здесь найду!