Дневник питания за 25.01.2021

Сделала альгинатную маску, даже закрыла один глаз :)) второй оставила открытым, а то вдруг грабители :))) теперь кожа как попка младенца и все брови, ресницы на месте, как видите :) пошла за продуктами, в очередной раз зашла в русский магазин за боржоми, в очередной раз её там не оказалось, уже месяц нет :( в очередной раз купила какую-то херню... В прошлый раз были сало и печень трески, в этот раз квас и халва. Вот понятно откуда у меня лишние жиры - это все боржоми виновата :)) попробовала сало, очень даже ничего, но соли многовато даже для меня! Ещё купила протеиновый батончик, решила добивать белки! Гадость, должна заметить, редкостная.... Без углеводов, с пептидами коллагена :))) будем надеяться, что хоть что-то полезное я из него получу, не зря же мучилась... А все равно белков не добрала... Эххх...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.7	5.1	1	29.9
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	27	220.3	0.4	24.3	0
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	41.8	2.6	3.4	0.4
Кальций	1	1	0	0	0
Итого	347	498	11	34	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Скумбрия дальневосточная в масле, консервы	100	220	19.5	15.8	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Протеиновый Батончик [Vitawin]	1	154	15	5	9
Итого	212	521	42	22	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мит болс	300	277.2	19.5	15	13.2
Паста (макароны, спагетти), сухая	80	296.8	10.4	1.2	57.2
Итого	380	574	29	16	70

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Итого	200	170	0	0	5
Итого за день	2639	1763	83	72	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена П. 25.01.2021 12:25

Альгинатные маски садисты придумали)))
Впрочем, так же как и йогу и прочий зож)))

Lara 25.01.2021 14:11

Людмила Ставецкая, спасибо ❤️

Lara 25.01.2021 14:14

Елена Протасенко, для полноты ощущений я ещё на полотна хожу С улыбкой

))) в позапрошлый раз синяк на причинном месте поставила, сегодня ожог на талии... Но мне девочка потом дала футболку, я же умная, не заправила её и второй раз полезла... Второй раз по тому же месту было примерно как наждачкой по ожогу, красота! С улыбкой

)))

Елена П. 25.01.2021 14:35

Lara, ужас какой...

Lara 25.01.2021 16:46

Елена Протасенко, да, самосохранение не самый сильный из моих инстинктов С улыбкой