Lara
06.02.2021 17:30

Дневник питания за 06.02.2021

Чудные у меня сегодня чахохбили получились! За аутентичность не отвечаю, настоящие никогда не пробовала, но обожаю эти кусочки курицы, тающие во рту со взрывом вкусовой бомбы :))) вот как иногда простое блюдо оказывается таким вкусным :) завтра наконец выходной...урра,дождалась!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
110
167 14 12 0.8
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Колбаса вареная, докторская
40
102.8 5.1 8.9 0.6
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
107
129.5 8.7 1 15.8
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Мармелад желейный
20
64.2 0 0 15.9
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Кальций
1
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Пшеничные отруби
20
33 3.2 0.8 3.3
Smooshed
60
201 4.2 5.6 33.4
Картофельные чипсы, обычные, соленые
25
133 1.6 8.5 12.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
150
195 4 0.4 41.7
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты