Lara
19.02.2021 18:43
Дневник питания за 19.02.2021
Давно я не выкладывала свои фотографии :) скрывала свою разжиревшую
моську, ну мы тут все с одной целью! как раз сегодня выбрались в
люди посмотреть концерт Металлики в исполнении местной группы,
косящей под Металлику, и оркестра. Если честно, я кроме nothing
else matters особо их творчество и не знаю, но хотелось хоть
куда-то сходить! Концерт проходил в здании казино, на ужин решили
пойти туда же, японский и итальянский рестораны были все
забронированы, пока мы расчехлились, третий был китайский, дальше
уже совсем какие-то бутерброде. Да, я сожрала пол утки и миску
овощей, но они же полезные, хоть вкус и разочаровал - ничего
особенного! Но зато шоу порадовало, все выложились по полной и сама
атмосфера в зале была шикарная:) Замечу, что маски у нас не носят и
сидели все толпой. В общем вечер прошёл замечательно, я очень рада,
что мы наконец вышли на более-менее культурное мероприятие:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная фасоль |
350
|
375.9 | 21.3 | 6.7 | 44.8 |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 603 | 523 | 23 | 10 | 70 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Английские маффины, пшеничные |
63
|
140.5 | 5.5 | 1.3 | 25.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
42 | 2.9 | 3.2 | 0.4 |
| Прошуто |
17
|
47.4 | 3.8 | 3.6 | 0 |
| Итого | 113 | 279 | 16 | 11 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утка домашняя, только мясо |
300
|
405 | 54.8 | 17.9 | 2.8 |
| Брокколи (Припускание) |
50
|
15.9 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Цветная капуста (Припускание) |
50
|
13.9 | 1.2 | 0.1 | 1.9 |
| Спаржа (Припускание) |
50
|
9.7 | 0.9 | 0 | 1.4 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
50
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
150
|
346.5 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Спринг Роллы с Креветками и Овощами [Австралийский Торговый Дом] |
100
|
110 | 8 | 2 | 16 |
| Итого | 1050 | 1021 | 67 | 20 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
750
|
480 | 1.5 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 480 | 1 | 0 | 2 |
| Итого за день | 4016 | 2305 | 108 | 42 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Новые рецепты
