Lara
19.02.2021 18:43

Дневник питания за 19.02.2021

Давно я не выкладывала свои фотографии :) скрывала свою разжиревшую моську, ну мы тут все с одной целью! как раз сегодня выбрались в люди посмотреть концерт Металлики в исполнении местной группы, косящей под Металлику, и оркестра. Если честно, я кроме nothing else matters особо их творчество и не знаю, но хотелось хоть куда-то сходить! Концерт проходил в здании казино, на ужин решили пойти туда же, японский и итальянский рестораны были все забронированы, пока мы расчехлились, третий был китайский, дальше уже совсем какие-то бутерброде. Да, я сожрала пол утки и миску овощей, но они же полезные, хоть вкус и разочаровал - ничего особенного! Но зато шоу порадовало, все выложились по полной и сама атмосфера в зале была шикарная:) Замечу, что маски у нас не носят и сидели все толпой. В общем вечер прошёл замечательно, я очень рада, что мы наконец вышли на более-менее культурное мероприятие:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареная фасоль
350
375.9 21.3 6.7 44.8
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5
Мармелад
20
64.2 0 0 15.9
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Английские маффины, пшеничные
63
140.5 5.5 1.3 25.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Икра минтая пробойная, соленая
15
19.8 4.2 0.3 0.2
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
42 2.9 3.2 0.4
Прошуто
17
47.4 3.8 3.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка домашняя, только мясо
300
405 54.8 17.9 2.8
Брокколи (Припускание)
50
15.9 1.4 0.2 1.8
Цветная капуста (Припускание)
50
13.9 1.2 0.1 1.9
Спаржа (Припускание)
50
9.7 0.9 0 1.4
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста)
50
6.5 0.8 0.1 0.6
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
150
346.5 0 0 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
300
114 0 0 26.1
Спринг Роллы с Креветками и Овощами [Австралийский Торговый Дом]
100
110 8 2 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
750
480 1.5 0 2.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы