Дневник питания за 03.05.2021

Последнюю неделю стабильно теряла по 100 грамм в день, сегодня даже 200... Ну теоретически на 1500 ккал это невозможно, значит либо вода где-то задержалась и теперь уходит, либо обезвоживаюсь потихоньку 🤣🤣🤣в общем я забила на вес, буду смотреть на внешний вид!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный рис	170	196	12.1	6.8	20.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	36	176.8	2.7	8.6	21.3
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	429	401	15	16	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	170	88.4	0.5	0.2	20.1
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	170	255	12.8	17.3	12.4
Курица 1 кат. (Запекание)	100	221.3	16.9	17.1	0
Итого	440	564	30	34	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле	200	394	55.4	19.1	0
Итого	200	394	55	19	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Smooshed	36	120.6	2.5	3.3	20.1
Итого	36	120	2	3	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	2755	1607	103	73	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 12.05.2021 18:55

Ну многие так и говорят - не смотрите на вес, смотрите на объёмы и параметры))
Но мне как-то спокойнее взвешиваться)) если весы рядом, то каждое утро. Я не паникую от того, что вес стоит или слегка повышается иногда, просто таким образом контролирую как организм пишу принимает и реагирует

Lara 13.05.2021 01:13

Anna, да я сама взвешиваюсь каждый день... Наверно благодаря этому и сижу в относительно одном весе всю сознательную жизнь - как только вижу цифру, которой там не должно быть несколько дней - все бросаю и начинаю худеть 🤣🤣🤣

Anna 13.05.2021 06:44

Lara, вот к этому примерно я иду))) надеюсь, привычка взвешиваться останется и когда я к своему весу приду. Буду, как Вы))

Ксения 13.05.2021 21:00

Надеюсь в ближайшее время увидеть Ваши свеженькие фотографии Дарю цветочек

...на них, конечно, будет очень сложно увидеть потери Вашего веса, так как, по моему мнению, Вы всегда в прекрасной форме, но очередной заряд удовольствия и позитива, исходящий от Вас....уверена - поймаю непременно....

Lara 14.05.2021 00:44

Ой, спасибо вам большое! 😍К сожалению на новых фотографиях потери веса не будет, так как только вчера вернулись из отпуска, а там я расслабилась по полной 🤣🤣🤣сегодня разберу все и выложу, приятно, что вам интересно на них смотреть!