Сегодня попробовала себя замерить, так как вес в 64 кг меня совсем
не радует... Сравнила, такие же объёмы у меня были в прошлом году
при 62.5... Значит полтора килограмма где-то в мышцы переросли,
хоть это радует... Значит терять не 4,а всего 2 кг надо 😁😁😁сняла на
танцах видео, давно на себя не смотрела, животик конечно больше
стал, но думаю ведро салата из капусты и суп с горохом его
уменьшению тоже не посодействовали🤣🤣🤣ну хоть не опозорилась при
исполнении переворотов всяких🤭🤭🤭
Завтрак
Скумбрия холодного копчения
100 г · б 23.4 · ж 6.4 · у 0
150
ккал
Картофель (Варка со сливом)
200 г · б 3.8 · ж 0.8 · у 30.6
145.1
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Кофе с молоком
1 Порция · б 0.7 · ж 0.7 · у 4.7
28.3
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20 г · б 0.6 · ж 0.7 · у 0.9
12.4
ккал
Батончики [Рот Фронт]
1 штука · б 1.6 · ж 4.6 · у 8.5
82
ккал
Итого 455 ккал · Б 30 · Ж 17 · У 44
Обед
Капуста белокочанная
200 г · б 3.6 · ж 0.4 · у 9.4
56
ккал
Цветная капуста
100 г · б 2.5 · ж 0.3 · у 4.2
30
ккал
Брокколи, цветы, сырая
50 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 1.4
14
ккал
Горошек зеленый. Консервы
80 г · б 2.5 · ж 0.2 · у 5.2
32
ккал
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
40 г · б 0.2 · ж 20 · у 0.6
184
ккал
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
