Lara
19.07.2021 14:49

Дневник питания за 19.07.2021

Сегодня попробовала себя замерить, так как вес в 64 кг меня совсем не радует... Сравнила, такие же объёмы у меня были в прошлом году при 62.5... Значит полтора килограмма где-то в мышцы переросли, хоть это радует... Значит терять не 4,а всего 2 кг надо 😁😁😁сняла на танцах видео, давно на себя не смотрела, животик конечно больше стал, но думаю ведро салата из капусты и суп с горохом его уменьшению тоже не посодействовали🤣🤣🤣ну хоть не опозорилась при исполнении переворотов всяких🤭🤭🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия холодного копчения
100
150 23.4 6.4 0
Картофель (Варка со сливом)
200
145.1 3.8 0.8 30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Батончики [Рот Фронт]
1
82 1.6 4.6 8.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Брокколи, цветы, сырая
50
14 1.5 0.2 1.4
Горошек зеленый. Консервы
80
32 2.5 0.2 5.2
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
40
184 0.2 20 0.6
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
100
301 12.1 26.6 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Woman's multy
1
1 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
500
321.5 44.5 7.5 18.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 4
Olena 19.07.2021 18:54
Круто! Жаль не посмотреть...
Lara 20.07.2021 04:15
Olena, я думаю у нас к новому году будет снова выступление, сниму и покажу вам прогресс за год!
Olena 20.07.2021 08:34
Lara, будем ждать! Успехов в подготовке!
Lara 20.07.2021 15:51
Olena, спасибо! ❤️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги