Lara
21.03.2024 04:11

Дневник питания за 20.03.2024

Ну вот неделя и подошла к концу. Не так все страшно :) завтра сделаю биоимпенданс, посмотрим, что ещё нужно дорабатывать 😁очень довольна результатом, хоть вчера и ушла в загул немного 🤭🤭🤭но сегодня сдержалась, несмотря на то, что к вечеру начала сдаваться и почти уговорила себя на вредные хрустяшки 😁😁съела маааленький кусочек вареной колбасы и как-то полегчало.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS
125
183.8 3.9 1.1 37
Горошек зелёный, замороженный
100
77 5.2 0.4 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат диетический
200
63 4 0.4 9
Сельдереевый суп
0
0 0 0 0
Сельдереевый суп
200
22.6 1.2 0.2 4.4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Апельсин
50
21.5 0.5 0.1 4.1
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Ананас
150
78 0.5 0.2 17.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS
125
183.8 3.9 1.1 37
Горошек зелёный, замороженный
100
77 5.2 0.4 9.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
5
12.6 0.6 1.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Юля М 21.03.2024 17:08
Поздравляю!  желаю сохранить заслуженный результат 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы