Дневник питания за 20.03.2024

Ну вот неделя и подошла к концу. Не так все страшно :) завтра сделаю биоимпенданс, посмотрим, что ещё нужно дорабатывать 😁очень довольна результатом, хоть вчера и ушла в загул немного 🤭🤭🤭но сегодня сдержалась, несмотря на то, что к вечеру начала сдаваться и почти уговорила себя на вредные хрустяшки 😁😁съела маааленький кусочек вареной колбасы и как-то полегчало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	125	183.8	3.9	1.1	37
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Итого	225	260	9	1	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат диетический	200	63	4	0.4	9
Сельдереевый суп	0	0	0	0	0
Сельдереевый суп	200	22.6	1.2	0.2	4.4
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Апельсин	50	21.5	0.5	0.1	4.1
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Ананас	150	78	0.5	0.2	17.7
Итого	750	255	6	1	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS	125	183.8	3.9	1.1	37
Горошек зелёный, замороженный	100	77	5.2	0.4	9.1
Итого	225	260	9	1	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	5	12.6	0.6	1.1	0
Итого	5	12	0	1	0
Итого за день	1205	789	25	5	141