Дневник питания за 17.10.2025
Худела, я худела, пока не поправилась 🤣🤣🤣после субботних шашлыков
никак не приду в себя 🫣вчера вот трубочек захотелось, пол дня
пекла, хорошо, они мне не понравились, всего парочку съела 🤣🤣🤣тесто
получилось не слоёное, а песочное, из него вкусные корзиночки бы
получились 🙄но с чем-то солёным, типа жульена...крем вообще первая
порция жидкой стала, я ее в морозилку запихала, сделала мороженое,
вторая порция получилась вроде как надо, но есть я его толком не
смогла, ни мороженое, ни трубочки, не заходят мне сырые яйца как ни
крути 🤣🤣🤢в общем буду искать другой рецепт...когда похудею 🤣
Завтрак
Трубочки
133.2
ккал
Сахар песок
79.8
ккал
Яичный белок куриный
4.8
ккал
Креветка дальневосточная (мясо)
74
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
87.3
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
106.9
ккал
Авокадо
88
ккал
Айсберг (салат кочанный)
10.5
ккал
Помидор (томат), грунтовый
20.4
ккал
Итого 604 ккал · Б 29 · Ж 33 · У 43
Обед
Курица отварная, по 2-4
244
ккал
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
50
ккал
Перец сладкий красный
4.1
ккал
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)
60.2
ккал
Ветчина особая
63
ккал
Итого 421 ккал · Б 37 · Ж 26 · У 8
Дневной перекус
Арахис
110.4
ккал
Итого 110 ккал · Б 5 · Ж 9 · У 2
Дневной перекус 2
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Соус болоньезе
241.4
ккал
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
195.1
ккал
Итого 436 ккал · Б 29 · Ж 13 · У 45
Вечерний перекус
Черника
1.3
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
57.1
ккал
Итого 58 ккал · Б 0 · Ж 6 · У 0
Вечерний перекус 2
Вино Безалкогольное
25.5
ккал
Итого 25 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 6
Итого за день 1657 ккал · Б 102 · Ж 88 · У 105
Макронутриенты
Калории
1657
1657
min 1322
1411
117%
Белки
102.2
102.2
85
120%
Жиры
88.5
88.5
62
143%
Углеводы
105.2
105.2
129
81.6%
Вода
2605.1
2605.1
2506
104%
Клетчатка
12.7
12.7
20
63.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
77
A
92%
b-car
67.2%
В1
55.1%
B2
60.3%
Холин
75.7%
B5
70.6%
B6
57.9%
B9
41.7%
B12
114%
C
84.3%
D
17.1%
E
96.8%
H
42.3%
вит.К
57.3%
PP
187%
Калий
83.8%
Ca
60%
Si
110%
Mg
64.8%
Na
191%
P
148%
Cl
88.4%
Fe
73.1%
I
74.8%
Co
280%
Mn
72.2%
Cu
191%
Mo
96.2%
Se
126%
F
55.2%
Cr
121%
Zn
85.4%
Энергетический баланс
Приход
1657 ккал
Расход
1856 ккал
Итого
-199 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
0
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 14.09.2026
С утра Заходское. Погода чудесная, но любимый был ...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Новые рецепты
