Дневник питания за 31.01.2026

Сегодня мне грустно было. Мне казалось, что я нашла причину своих проблем с ЖКТ, 2 недели не ела эти продукты и все было классно, целых 10 дней меня не раздувало как беременную....а сегодня опять. Хотя ничего из исключённого не ела 😭😭😭😭в общем грустная я пошла в бассейн и не заметила как проплавала 50 минут. Потом посидела в горячем спа с магнием и пошла на работу...эххх...а после работы нажарила себе печёнки потому что почему бы и нет 🤣🤣завтра записалась на 9 утра на пилон, надо идти спать....а то сегодня в 7 утра почему-то проснулась, целый день уставшая, а к полуночи проснулась 🤦🏻‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Сосиски, молочные	25	65.3	2.8	6	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	4	25.2	0.1	2.7	0.1
Итого	144	302	16	25	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури	50	185.5	2.7	7.6	25.9
Мороженое пломбир	20	46.4	0.7	3	4.1
Итого	70	231	3	10	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Псиллиум	6	4.6	0.4	0.1	0.5
Итого	6	4	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	160	275.2	19.2	10.2	25.9
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Итого	190	337	20	16	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Печень куриная жареная	1	338.3	41.4	12.9	13.4
Итого	180	373	42	13	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	200	170	0.1	0	5.2
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	373	332	4	4	29
Итого за день	2963	1581	87	70	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 30.01.2026 17:38

Может пучит из-за дисбактериоза? (У вас в рационе молочки немало) Может какие-нибудь антибиотики принимали, нарушили кишечную флору?

sera 30.01.2026 21:55

Может не все так полохо и это только сосиски? Кто знает, что туда кладут.

Lara 31.01.2026 01:02

sera, да нет, не сосиски точно, у меня их целая пачка была и все эти 10 дней я их ела и все было хорошо. Не знаю, может чеснок или баклажан 🤪🤪мне иногда вообще хочется перестать есть, так надоело это, уже третий год пошел...

Lara 31.01.2026 01:05

Екатерина, а при чем молочка к дисбактериозу? 🤔Наоборот - кефир - это пробиотик...у меня эта проблема уже давно, каких я только диагнозов уже себе не ставила....но пришла к выводу, что есть продукты, с которыми мой организм не дружит, элиминационными диетами пыталась определить, что же это за продукты. Вот думала нашла, но увы 🤷🏻‍♀️