вес на утро плюсанул, это и понятно, учитывая что я ем, а особенно
пью)) Отпуск же начался, так что хоть и считаю, но ем то, на что
глаз упадет, в понедельник, как положено, ЗОЖ жизнь))
Завтрак
Яйцо куриное вареное всмятку
100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7
158.7
ккал
Колбаса, свинина, говядина, вареная
40 г · б 5.5 · ж 14.5 · у 1.1
158.4
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
Жалкие перекатывания тела с одного края кровати до другого,
жарковато для меня, активность сразу стремиться к нулю, правда не
учтен заплыв, не олимпийский, конечно)
Ложусь спать с лёгким чувством голода, уже в голове придумала ни
один вариант завтрака, чувствую сны будут у меня гастрономические,
главное слюнки держать при себе😉
Мало, очень мало белка, буду на следующей неделе стараться делать
упор именно на белковые продукты. Но чет я совсем не уверена в
своих силах, вроде ем, а его все не хватает, да и тянет сейчас
больше чгодку съесть)
Завтрак
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
160 г · б 29.8 · ж 5.8 · у 29.1
292.8
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
32 г · б 0.9 · ж 3.2 · у 1.4
38.1
ккал
Сахар песок
18 г · б 0 · ж 0 · у 18
71.8
ккал
Колбаса, свинина, говядина, вареная
40 г · б 5.5 · ж 14.5 · у 1.1
158.4
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
Доброе прекрасное утро, а жизнь то налаживается) Кофе с утра со
сливками под пение птиц - кайф. Мозги нужно учиться расслаблять,
попробовать медитировать что-ли.
Настроение - взять и нажраться, все бесит,но алкоголь не очень
хочется из-за последствий, а как по другому себя разбесить не знаю,
шоколадку что-ли заточить, муки те же, вреда меньше.
Стоявшая неделю жара выбила меня из спортивного ритма, никак не
могу заставить себя взять гантели в руки, а скоро новый виток ада,
странно то, что в жару абсолютно не пропадает аппетит(
Пиво хоть и безалкогольное, но в больших количествах не
утешительные показатели по каллориям и углеводам, мать их,
бесполезных в данном продукте. Но и заменить то его не знаю чем,
так что снижаем количество))
Ходить надо больше, думала жизнь в деревне сподвигнет меня на
долгие пешеходные прогулки, а оказалось наоборот, я практически
здесь не хожу, зато выматываюсь так, что вечером падаю)
