Ольга
21.08.2020 23:35
Чахохбили
Калорийность - 104.2 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Голень куриная (сырая) | 200 г |
| Бедро куриное | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 300 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 50 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 70 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Вода | 150 г |
| Укроп (Тушение) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Очень вкусный овощной рецептик!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжарить курицу+ добавить водички, тушить 10 минут на медленном
огне
Шаг 2.
Добавляем помидору, болгарский перец, лук, чеснок, специи, томатную
пасту
Шаг 3.
Тушим на среднем, затем на медленном огне 10минут
Шаг 4.
Добавляем зелень по желанию
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.2 кКал | 6.19% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 80.9 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.8%
b-car
8.4%
В1
1.9%
B2
1.3%
Холин
0.8%
B5
2.3%
B6
4%
B9
1.3%
B12
~
C
20%
D
~
E
6.8%
H
1%
вит.К
3.5%
PP
2%
Калий
5.2%
Ca
1.5%
Si
7.1%
Mg
2.5%
Na
0.2%
P
2.1%
Cl
1.1%
Fe
2.4%
I
0.9%
Co
29.1%
Mn
5.3%
Cu
5.6%
Mo
4.8%
Se
1%
F
0.6%
Cr
6%
Zn
1.6%
1
Интересные блоги
01-11-2025
Дневник питания за 31.10.2025
Очередной месяц подошел к концу, пора подводить ит...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
02-11-2025
Дневник питания за 02.11.2025
Второй день на 16/8. Утром было легче. Возможно по...
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Лучшие рационы
