Странник
20.10.2022 21:35
Сегодня выходной,загрузка,активность 12к.тирощин 2000,янтарка 1000,бэшки,железо,д3 2000.А-1.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
180
217.8 35.4 7.4 0
Куриная грудка (филе) (Жарка)
313
298.5 68 2.4 1.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
260
454 38 32.6 2.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
200
90 6 3 9.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
250
362.5 42.5 21.3 0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
150
412.5 31.8 29.1 5.6
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Странник
18.10.2022 23:05
Поспал всего 4 часа,Присутствует слабость.Активность 7к.Силовая трицеп.Кофеин 400,таурин 500,тирозин 1000,бышки,янтарка 1000,железо, д3 2000.,,Ц-0,5(200),Д-1 (200)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
200
242 39.3 8.2 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
550
247.5 16.5 8.3 26.4
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Странник
18.10.2022 16:02
Видовая бицепс+помп спина+низкоинтенсивный бег,кофеин 400,таурин 500,тирозин 1000,бышки,железо,янтарка 1000,д3 2000,А-1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
343
332.2 72 4.3 1.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
300
135 9 4.5 14.4
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle]
8
72 0 8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Странник
17.10.2022 15:53
Всё по плану,активность 10к.Кетоз начинается, придумал бизнес план))Силовая грудь-+памп трицепс,+ низкоинтенсивный бег.Коыеин 400,таурин 500,бэшки,желещэзо,тирозин 1000,янтарка 1000,д3 2000

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
343
332.2 72 4.3 1.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
170
205.7 33.4 7 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Кокосовое Масло [Baraka]
8
72 0 8 0
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Странник
15.10.2022 23:02
Всё по плану,силовая спина+памп бицепс+низкоинтенсивный бег.Причну заливки выявил,подключил ингибиторы.Кофеин 400,бышки, железо, янтарка 1000,таурин 500,тирозин 1000,д3 2000, А -1мг.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
314
304.1 65.9 3.9 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое
140
250.6 34.7 11.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Кокосовое Масло [Baraka]
5
45 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
220
52.8 2.4 0.4 8.4
Капуста белокочанная
250
70 4.5 0.5 11.8
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Странник
14.10.2022 22:30
Начал новый цикл,2 день в кетозе началось вонючие грипозное состояние,беговыу вывез только на волевых.Силовая ноги+ шея+ низкоинтенсивный бег.Таурин-500,кофеин -200,тирозин-1000,д3-2000,бышки,железо,янтарка -1000.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
130
157.3 25.6 5.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Кокосовое Масло [Baraka]
8
72 0 8 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
414
400.9 86.9 5.2 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Странник
13.10.2022 21:27
Сегодня выходной перед анализами,завтра надо чекнуть горманалку.Активность 8к.Бышки,железо,Тиризин -500,Д3-2000,Ц-0.5(200).Д-0.5(200)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
157
152 33 2 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
130
157.3 25.6 5.4 0
Печень свиная
110
119.9 20.7 4.2 5.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Кокосовое Масло [Baraka]
10
90 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Странник
12.10.2022 23:38
Сегодня додел последние день цикла,Силовая плечи,памп трапеци,бицепс,трицепс+ низкоинтенсивное бег(темп поднял)Время поджимает поэтому завтра ухожу в кетоз,придется немного подгореть.Кофен 200,таурин 500,бэшки, железо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
343
332.2 72 4.3 1.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Гречневая крупа ядрица
75
231 9.5 2.5 42.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70
164.5 5.3 0.6 34.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Странник
11.10.2022 22:31
Сегодня выходной,активность 10к,чуть подкинул углей,натрий решил не урезать.бэшки,железо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
314
304.1 65.9 3.9 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
130
150.8 25.2 4.8 0
Гречневая крупа ядрица
75
231 9.5 2.5 42.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
140
329 10.6 1.1 68.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Странник
10.10.2022 22:03
Вчера думал о колобке до 4 часов,сегодня без тренеровок,активность 10к. Й-15,К-120

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
130
157.3 25.6 5.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
130
227 19 16.3 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
420
987 31.9 3.4 206.6
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20%
1000
740 4 0 87
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги