Дневник питания за 27.07.2022

Сегодня опять с самого утра по врачам,от силовых выходной,вечером кардио.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	93	90.1	19.5	1.2	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Итого	304	479	51	13	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	107	103.6	22.5	1.3	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Картофель	70	53.9	1.4	0.3	11.4
Итого	487	386	39	13	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	100	44	1.7	0.2	8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Картофель	70	53.9	1.4	0.3	11.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Итого	330	195	10	5	24