lblsbli
06.08.2022 21:14

Дневник питания за 05.08.2022

Получилось сделать не запланированное кардио днём,как оказалось не зря в зал попал только в 23.00.Плечи-шея.и с мешком проработал наконец-то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
129
124.9 27.1 1.6 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Рожки [Магнит]
60
204 6.9 0.6 43.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
86
83.3 18.1 1.1 0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы