lblsbli
19.08.2022 21:19

Дневник питания за 19.08.2022

Сегодня без тренировок,целый день дела,много ходил можно засчитать как кардио тренировку.Ц-100

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
85
256.5 10.5 2.7 47.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги