Странник
19.08.2022 21:19
Дневник питания за 19.08.2022
Сегодня без тренировок,целый день дела,много ходил можно засчитать
как кардио тренировку.Ц-100
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
85
|
256.5 | 10.5 | 2.7 | 47.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 904 | 1177 | 109 | 53 | 63 |
| Итого за день | 904 | 1177 | 109 | 53 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
