Дневник питания за 22.08.2022

3 день по 5 дневному,желание заниматься не было,голава раскалывается и спал 4 часа.Но вспомнил слава 20 летней давности своего тренера и пошел заниматься,по факту трень получилась бомбова.Силова плечи +Кардои.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	50	163.2	3.4	0.5	36.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	114	110.4	23.9	1.4	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо	50	58	9.7	1.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	160	193.6	31.5	6.6	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	25	75.5	3.1	0.8	14
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	1159	1222	123	45	75
Итого за день	1159	1222	123	45	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.