lblsbli
26.08.2022 22:27

Дневник питания за 26.08.2022

Всё по плану,второй выходной от тренеровок,от работы тоже решил сделать выходной.Продолжаю медленно умирать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
60
69.6 11.6 2.2 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
86
83.3 18.1 1.1 0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
75.5 3.1 0.8 14
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
75
176.3 5.7 0.6 36.9
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги