lblsbli
29.08.2022 22:03

Дневник питания за 29.08.2022

Всё по плану,силовая грудь-+Кардио,С завтрашнего дня придется полностью перекраивать роаспорядк дня и питания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Куриная грудка (филе) (Варка)
243
235.3 51 3 1
Яйцо куриное жареное (без масла)
130
227 19 16.3 1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
100
121 19.7 4.1 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы