Странник
03.09.2022 22:46
Дневник питания за 03.09.2022
Всё по плану,сегодня выходной,в перерыве между работой погулял 3
часа.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
286
|
277 | 60.1 | 3.6 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
150
|
181.5 | 29.5 | 6.2 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
25
|
75.5 | 3.1 | 0.8 | 14 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Спагетти [Магнит] |
60
|
204 | 6.9 | 0.6 | 43.2 |
| Итого | 1086 | 1294 | 136 | 50 | 74 |
| Итого за день | 1086 | 1294 | 136 | 50 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-10-27
Калорийность: 1946 кКал
2025-10-09
Калорийность: 2076 кКал
2025-10-08
Калорийность: 2257 кКал
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
Новые рецепты
