lblsbli
03.09.2022 22:46

Дневник питания за 03.09.2022

Всё по плану,сегодня выходной,в перерыве между работой погулял 3 часа.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
25
75.5 3.1 0.8 14
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Спагетти [Магнит]
60
204 6.9 0.6 43.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы