lblsbli
09.09.2022 22:45

Дневник питания за 09.09.2022

Закончил 6 день цикла,слегка тежеловато,но если учесть рабочий день по 10 часов и сон по 6 то всё гуд Силовая плечи+кардио.Ц-100

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
120
145.2 23.6 4.9 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты