Странник
12.09.2022 23:18
Дневник питания за 12.09.2022
Начало нового цикли,по питанию без изменений,Силовая
ноги-шея+кардио.Что тото локоть поболивает надо суставы подлечить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
300
|
290.5 | 63 | 3.8 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
100
|
121 | 19.7 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
220
|
384.1 | 32.1 | 27.6 | 1.8 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
78
|
235.4 | 9.6 | 2.5 | 43.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1003 | 1154 | 128 | 43 | 59 |
| Итого за день | 1003 | 1154 | 128 | 43 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
