lblsbli
12.09.2022 23:18

Дневник питания за 12.09.2022

Начало нового цикли,по питанию без изменений,Силовая ноги-шея+кардио.Что тото локоть поболивает надо суставы подлечить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
300
290.5 63 3.8 1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
100
121 19.7 4.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
78
235.4 9.6 2.5 43.6
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги