lblsbli
21.09.2022 21:00

Дневник питания за 21.09.2022

Всё по плану,активность 12к.Силовпя грудь,памп плечи+интервальное кардио.
Й -5/5. К-60/60. Ц-200.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
286
277 60.1 3.6 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
130
157.3 25.6 5.4 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты