lblsbli
22.09.2022 21:52

Дневник питания за 22.09.2022

Всё по плану,активность 10к.Силовая бицепс,памп спина +интервальное кардио. Й-10/10. К 60/60. А -0,5.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
343
332.2 72 4.3 1.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
160
193.6 31.5 6.6 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
130
227 19 16.3 1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
200
56 3.6 0.4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги