Странник
23.09.2022 22:08
Дневник питания за 23.09.2022
Всё по плану,Силовая трицепс+интервальное кардио, активность
10к.
Й-20/20. К-60/60.
Й-20/20. К-60/60.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
357
|
345.7 | 75 | 4.5 | 1.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
160
|
193.6 | 31.5 | 6.6 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Гречневая крупа ядрица |
75
|
231 | 9.5 | 2.5 | 42.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Капуста белокочанная |
20
|
5.6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Паста Ореховая Натуральная Шоко Про Тоффи [Dopdrops] |
10
|
45.6 | 2.6 | 3.5 | 0.6 |
| Итого | 1007 | 1228 | 147 | 45 | 54 |
| Итого за день | 1007 | 1228 | 147 | 45 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-22
Калорийность: 2353 кКал
Интересные блоги
16-04-2024
Ещё одна причина любить силовые: выхожу из зала с ...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
Новые рецепты
