Дневник питания за 29.10.2022

Сегодня решил сделать ещё один выходной перед "финишной прямой"со следующего цикла буду резать ещё жиры на 50%, соответственно и калорийность.Бышки, железо,тирозин 2000,д3 4000,янтарка 1000,Й-10/10.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	307	297.3	64.5	3.8	1.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	130	157.3	25.6	5.4	0
Итого	1327	1236	146	54	36
Итого за день	1327	1236	146	54	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.