Дневник питания за 31.10.2022

Всё по плану,только что то подлило слегка , надо чекнуться.Активность 8к.Силовая грудь+памп трицепс+низкоинтенсивный бег.Таурин 500,бышки,тирозин 2000,Д3 4000,янтарка 1500,кофеин 200+кофе,Й-15/15,К-80/80,Ст-10,А-1.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	214	207.2	44.9	2.7	0.9
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	160	193.6	31.5	6.6	0
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Куриная грудка (филе) (Варка)	186	180.1	39.1	2.3	0.7
Итого	1520	952	145	24	34
Итого за день	1520	952	145	24	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.