Дневник питания за 01.11.2022

Днём опять рубило,послеобеденный сон входит в привычку)Силовая бицепс+памп спина +низкоинтенсивный бег.Таурин 1000,тирозин 2000,бышки, янтарка 1500,Д3 4000,Ст 1,Й-20/20,К -80/80.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	257	248.9	54	3.2	1
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	140	169.4	27.5	5.8	0
Свекла, вареная	200	88	3.4	0.4	15.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Итого	1398	965	147	23	39
Итого за день	1398	965	147	23	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.