Лапушка
31.10.2020 13:50
Привет всем!
Сегодня я снова с отвесом в 200 грамм, продолжаю идти на снижение вприпляску)) Настроение ввиду этого прекрасное, аппетит переменный, чаще хочется не есть, чем есть))
Хочу пойти сегодня с псом в лес, если когда освобожусь - еще не стемнеет. Надоело с ним круги выписывать по району, в лесу лучше гуляется и нет этой массы людей, от которых приходится постоянно шарахаться. Мы ж без намордника. Пес не агрессивный, но большой и любознательный, а народ нынче дерганный. Особенно боюсь мимо детей проходить. Собака-то не укусит, но подскочить быстро может, резкое движение ребенка может напугать. Так что пойдем-ка мы в лесок, пусть там дурью мается.
Сегодня у меня еще работа, а вот завтра я предвкушаю выходной в компании супруга и одной из любимых онлайн-игр 7DTD. Давно что-то с ним не играли уже вместе. Сегодня он тоже поехал бить тату, так что дома тишина и покой, старшая дочь анимации рисует у себя в комнате на компе, а пес спит)
Желаю всем прекрасного дня!
Сегодня я снова с отвесом в 200 грамм, продолжаю идти на снижение вприпляску)) Настроение ввиду этого прекрасное, аппетит переменный, чаще хочется не есть, чем есть))
Хочу пойти сегодня с псом в лес, если когда освобожусь - еще не стемнеет. Надоело с ним круги выписывать по району, в лесу лучше гуляется и нет этой массы людей, от которых приходится постоянно шарахаться. Мы ж без намордника. Пес не агрессивный, но большой и любознательный, а народ нынче дерганный. Особенно боюсь мимо детей проходить. Собака-то не укусит, но подскочить быстро может, резкое движение ребенка может напугать. Так что пойдем-ка мы в лесок, пусть там дурью мается.
Сегодня у меня еще работа, а вот завтра я предвкушаю выходной в компании супруга и одной из любимых онлайн-игр 7DTD. Давно что-то с ним не играли уже вместе. Сегодня он тоже поехал бить тату, так что дома тишина и покой, старшая дочь анимации рисует у себя в комнате на компе, а пес спит)
Желаю всем прекрасного дня!
4
Лапушка
30.10.2020 23:57
Этап 2. День 25. Отчет.
Впервые попробовала орех макадамия. Какой же у него божественный вкус! Еле оторвалась, хорошо что купила небольшой лоточек и сразу разделила между членами семьи.
Устроила вечерние спа-процедурки для себя, порадовала кожу и лицо масочками, кремушками и патчами) Довольная, пахну как цвяточек)))
Завтра еще буду работать, а в воскресение буду отдыхать и развлекаться.
Шаги сделала, зарядку сделала, все как планировала)
Всем желаю доброй ночи!
Впервые попробовала орех макадамия. Какой же у него божественный вкус! Еле оторвалась, хорошо что купила небольшой лоточек и сразу разделила между членами семьи.
Устроила вечерние спа-процедурки для себя, порадовала кожу и лицо масочками, кремушками и патчами) Довольная, пахну как цвяточек)))
Завтра еще буду работать, а в воскресение буду отдыхать и развлекаться.
Шаги сделала, зарядку сделала, все как планировала)
Всем желаю доброй ночи!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
65
|
145 | 10.1 | 10.5 | 1.8 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
100
|
121 | 8.1 | 0.9 | 14.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 420 | 576 | 26 | 22 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
20
|
69.2 | 0.8 | 0.4 | 15.7 |
| Кит Кат Мини [Nestle] |
1
|
87 | 1 | 4.8 | 10 |
| Minis [Milky Way] |
1
|
50 | 0.2 | 1.7 | 7.3 |
| Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
| Итого | 87 | 336 | 2 | 6 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гратен Картофельный [Макси] |
250
|
412.5 | 11.8 | 25.2 | 35 |
| Макадамия, орех жареный |
30
|
215.4 | 2.3 | 22.8 | 1.6 |
| Итого | 280 | 627 | 14 | 48 | 36 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3787 | 1540 | 42 | 77 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Лапушка
30.10.2020 11:47
Приветики всем!
Сегодня отвес) гуляет туда-сюда в преддверии, наверное. Но в остальном почему-то больше нет симптомов, грудь не болит, поясницу не тянет. Странно даже.
Настроение получше, чем вчера) Может потому, что дома и никуда не надо срываться. Записи после обеда в студии если честно раздражают, так как разбивают день и убивают подчистую планы на вечер. Да и до выезда ощущение, что надо не опоздать, надо следить за временем...
Хорошо хоть организм перестал меня саботировать на бросить все и пожрать. Коридор большой, и еще вчерашнюю недостачу надо раскидать по оставшимся дням, иначе в крайний день недели придется устраивать себя чит-дэй и работать челюстями с утра до вечера.
Сегодня увидела 82,5)) По идее новой галочки достигла, но только когда средний вес недели будет 82,5 и ниже - я засчитаю это как победу.
Желаю всем прекрасного завершения рабочей недели!
Сегодня отвес) гуляет туда-сюда в преддверии, наверное. Но в остальном почему-то больше нет симптомов, грудь не болит, поясницу не тянет. Странно даже.
Настроение получше, чем вчера) Может потому, что дома и никуда не надо срываться. Записи после обеда в студии если честно раздражают, так как разбивают день и убивают подчистую планы на вечер. Да и до выезда ощущение, что надо не опоздать, надо следить за временем...
Хорошо хоть организм перестал меня саботировать на бросить все и пожрать. Коридор большой, и еще вчерашнюю недостачу надо раскидать по оставшимся дням, иначе в крайний день недели придется устраивать себя чит-дэй и работать челюстями с утра до вечера.
Сегодня увидела 82,5)) По идее новой галочки достигла, но только когда средний вес недели будет 82,5 и ниже - я засчитаю это как победу.
Желаю всем прекрасного завершения рабочей недели!
5
12
Лапушка
30.10.2020 00:08
Этап 2. День 24. Отчет.
По калорийм вышло совсем мало. Не взяла ужин на работу, пришлось взять хот-дог. Оказался не особо вкусным. Слишком для меня солено. Затем клиент отменился и поняла, что лучше бы дома поела.
Домой вернулась никакая. Шаги не добила, промерзла почему-то, решила не рисковать. Завтра обязательно похожу.
Настроение особо так и не поднялось. Зато с аптеки пришли мои масочки-патчики и прочая ерундистика нужная, завтра может быть удасться устроить себя спа-процедуры. И, наконец, я дома завтра)))) Радуюсь, когда не надо куда-то ехать. Не знаю, слишком уж люблю быть дома)
Желаю всем добрых снов!
По калорийм вышло совсем мало. Не взяла ужин на работу, пришлось взять хот-дог. Оказался не особо вкусным. Слишком для меня солено. Затем клиент отменился и поняла, что лучше бы дома поела.
Домой вернулась никакая. Шаги не добила, промерзла почему-то, решила не рисковать. Завтра обязательно похожу.
Настроение особо так и не поднялось. Зато с аптеки пришли мои масочки-патчики и прочая ерундистика нужная, завтра может быть удасться устроить себя спа-процедуры. И, наконец, я дома завтра)))) Радуюсь, когда не надо куда-то ехать. Не знаю, слишком уж люблю быть дома)
Желаю всем добрых снов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
268.2 | 9 | 2.6 | 52.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 114 | 452 | 9 | 14 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, обжаренное |
150
|
358.5 | 43.5 | 17.4 | 3.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Итого | 300 | 505 | 48 | 18 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хот-Дог [Ростик'c - KFC] |
1
|
265 | 13.1 | 12.1 | 26 |
| Итого | 125 | 265 | 13 | 12 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3539 | 1223 | 71 | 44 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Лапушка
29.10.2020 12:41
Всем привет!
Мой вес гуляет туда-сюда, видимо в ожидании начала цикла, о котором я сегодня только вспомнила и проверила. Сегодня +200. Посмотрим, что будет завтра.
Кстати, сегодня и настроение какое-то фу и бе, как сказала бы моя младшая дочь. Не то что злая или какая-то раздражительная, а просто нет настроения, какая-то апатия, делать совсем ничего не хочется.
Во второй половине дня в студию, сейчас пока еще буду дома работать. Постараюсь отвлечься за работой от этого непонятного состояния.
Всем желаю прекрасного дня!
Мой вес гуляет туда-сюда, видимо в ожидании начала цикла, о котором я сегодня только вспомнила и проверила. Сегодня +200. Посмотрим, что будет завтра.
Кстати, сегодня и настроение какое-то фу и бе, как сказала бы моя младшая дочь. Не то что злая или какая-то раздражительная, а просто нет настроения, какая-то апатия, делать совсем ничего не хочется.
Во второй половине дня в студию, сейчас пока еще буду дома работать. Постараюсь отвлечься за работой от этого непонятного состояния.
Всем желаю прекрасного дня!
3
5
Лапушка
28.10.2020 22:27
Этап 2. День 23. Отчет.
Прошел денек) сегодня почему-то очень хотелось кушать) Вечером прямо что-то меня мучало, какая-то часть подсознания начала меня саботировать, чтобы пойти что-то докинуть в топку. Удержалась с горячим чаем.
Завтра в студию, поэтому в первой половине дня работаю дома, возьму чего-то с собой еще наверное, а потом в студию. Ужинать надеюсь получится там между клиентами, т.к. вернусь только часов в 9 вечера.
Шаги сделала, дела запланированные тоже частично. С псом и младшей дочкой ходили снова в лес. Пока там еще можно гулять, не настолько все размыло. Удивительная осень в этом году) В конце октября я не помню когда ходила бы в одной толстовке.
Пошла составлять меню и готовиться спать. Желаю всем добрых и приятных снов!
Прошел денек) сегодня почему-то очень хотелось кушать) Вечером прямо что-то меня мучало, какая-то часть подсознания начала меня саботировать, чтобы пойти что-то докинуть в топку. Удержалась с горячим чаем.
Завтра в студию, поэтому в первой половине дня работаю дома, возьму чего-то с собой еще наверное, а потом в студию. Ужинать надеюсь получится там между клиентами, т.к. вернусь только часов в 9 вечера.
Шаги сделала, дела запланированные тоже частично. С псом и младшей дочкой ходили снова в лес. Пока там еще можно гулять, не настолько все размыло. Удивительная осень в этом году) В конце октября я не помню когда ходила бы в одной толстовке.
Пошла составлять меню и готовиться спать. Желаю всем добрых и приятных снов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Кит Кат Мини [Nestle] |
1
|
87 | 1 | 4.8 | 10 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Итого | 91 | 454 | 5 | 23 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
187.2 | 12.4 | 6.4 | 18.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Имам Баялды [Janarat] |
110
|
95.7 | 1.7 | 5.5 | 9.9 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Салат Гнездо Глухаря [Глобус] |
130
|
548.6 | 13 | 46 | 20.5 |
| Итого | 733 | 1035 | 32 | 60 | 89 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3924 | 1537 | 38 | 83 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Лапушка
28.10.2020 12:17
Привет всем!
Сегодня вес рухнул снова на отметку 82,6. Поменяла батарейку в весах, все-таки что-то там глючило. Вот остаться бы уже на 82, пусть не поднимается опять, пора уже дальше идти.
Проснулась в 10, настроение хорошее, особенно в предвкушении свежесваренного кофе. В планах сегодня хорошо поработать, т.к. завтра в студию, а когда вернусь, скорее всего уже не захочется мне писать ничего по работе. Пока снова отстаю от графика, но не особо страшно, дедлайна нет, пишу в комфортном режиме, однако и получение денег ведь напрямую зависит от готовности заказа. Поэтому будем работать.
По питанию вроде все более-менее сложилось удачно. Хотя может что изменю по итогу.
Желаю всем прекрасного дня и хорошего настроения!
Сегодня вес рухнул снова на отметку 82,6. Поменяла батарейку в весах, все-таки что-то там глючило. Вот остаться бы уже на 82, пусть не поднимается опять, пора уже дальше идти.
Проснулась в 10, настроение хорошее, особенно в предвкушении свежесваренного кофе. В планах сегодня хорошо поработать, т.к. завтра в студию, а когда вернусь, скорее всего уже не захочется мне писать ничего по работе. Пока снова отстаю от графика, но не особо страшно, дедлайна нет, пишу в комфортном режиме, однако и получение денег ведь напрямую зависит от готовности заказа. Поэтому будем работать.
По питанию вроде все более-менее сложилось удачно. Хотя может что изменю по итогу.
Желаю всем прекрасного дня и хорошего настроения!
4
Лапушка
27.10.2020 21:42
Этап 2. День 22. Отчет.
На ужин планировался суп, но днем свекры привезли мои любимые бедрышки и салат с бешеной калорийностью, который называетс "гнездо глухаря". Калорийность на 100 грамм практически равна шоколадке... но так вкусно)))
Наконец-то выбралась на улицу походить. Отшагала свое)
Пришли приколюхи для пса. Адресник небольшой с гравировкой, оленьи рога и платок на шею новогодний, рулетка для крупных собак. С адресником и рулеткой то все понятно, а вот рога и платок пес не оценил, рога пытается сразу скинуть с головы и сожрать) Смотрит на меня, а глаза говорят, мол, хозяйка, ты сошла с ума, я пес, а не олень :D
Ходила уже в новеньких джинсах) Фотку разницы прикрепляю) Меня прям вдохновляет, что моя одежда все меньше становится похожа на парашют.
Желаю всем доброго вечера! Пойду планировать меню и отдыхать перед сном)
На ужин планировался суп, но днем свекры привезли мои любимые бедрышки и салат с бешеной калорийностью, который называетс "гнездо глухаря". Калорийность на 100 грамм практически равна шоколадке... но так вкусно)))
Наконец-то выбралась на улицу походить. Отшагала свое)
Пришли приколюхи для пса. Адресник небольшой с гравировкой, оленьи рога и платок на шею новогодний, рулетка для крупных собак. С адресником и рулеткой то все понятно, а вот рога и платок пес не оценил, рога пытается сразу скинуть с головы и сожрать) Смотрит на меня, а глаза говорят, мол, хозяйка, ты сошла с ума, я пес, а не олень :D
Ходила уже в новеньких джинсах) Фотку разницы прикрепляю) Меня прям вдохновляет, что моя одежда все меньше становится похожа на парашют.
Желаю всем доброго вечера! Пойду планировать меню и отдыхать перед сном)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
65
|
145 | 10.1 | 10.5 | 1.8 |
| Лук репчатый |
75
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 422 | 556 | 32 | 40 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, приготовленное на гриле, оригинальной приправке |
150
|
349.5 | 34.4 | 23.6 | 0 |
| Салат Гнездо Глухаря [Глобус] |
120
|
506.4 | 12 | 42.5 | 19 |
| Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
| Итого | 300 | 991 | 48 | 71 | 39 |
| Итого за день | 722 | 1547 | 80 | 111 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
15
Лапушка
27.10.2020 13:43
Привет всем!
Вес сегодня снова на 100 грамм ушел. Весы, кстати, перестали глючить. И даже не показывают что батарейка села. Не знаю как их понимать)
Проспала все будильники. Вообще не слышала ничего, проснулась в 11 кое-как и еще спала бы, наверное, если бы пес не начал лезть на кровать в непонятках, почему мы все спим, а с ним гулять никто не идет)))
Сегодня планирую вернуться к шагам. 9000 намеченных пора проходить снова. На улице солнечно) А еще сегодня поедем на почту и в магазин. Мои джинсы за 2 месяца сносились и порвались на внутренней стороне бедра. Да и размерчик уже поменьше нужен, эти стали с меня некрасиво спадать.
Вот такие планы) Пойду поработаю, пока не уехала)
Желаю всем прекрасного дня!
Вес сегодня снова на 100 грамм ушел. Весы, кстати, перестали глючить. И даже не показывают что батарейка села. Не знаю как их понимать)
Проспала все будильники. Вообще не слышала ничего, проснулась в 11 кое-как и еще спала бы, наверное, если бы пес не начал лезть на кровать в непонятках, почему мы все спим, а с ним гулять никто не идет)))
Сегодня планирую вернуться к шагам. 9000 намеченных пора проходить снова. На улице солнечно) А еще сегодня поедем на почту и в магазин. Мои джинсы за 2 месяца сносились и порвались на внутренней стороне бедра. Да и размерчик уже поменьше нужен, эти стали с меня некрасиво спадать.
Вот такие планы) Пойду поработаю, пока не уехала)
Желаю всем прекрасного дня!
3
4
Лапушка
27.10.2020 00:13
Этап 2. День 21. Отчет.
Съездила поработать в студию, приехала как выжатый лимон. Завтра буду дома работать, люблю быть дома, погулять как раз смогу сходить)
По итогу финишировала с калорийностью 1507кк недельной, нормально в принципе, 7 калорий в переборе - это не страшно. С завтрашнего дня 1550! Начинается самое интересное в эсперименте - насколько долго будет уходить вес при повышении калорийности? Хотелось бы, чтобы процесса хватило прямо до нового года, чтобы коридор был под 2000кк. Но пока только тихо мечтаю о таком)))
Пойду составлять наивкуснейшее меню)) Желаю всем добрых снов!
Съездила поработать в студию, приехала как выжатый лимон. Завтра буду дома работать, люблю быть дома, погулять как раз смогу сходить)
По итогу финишировала с калорийностью 1507кк недельной, нормально в принципе, 7 калорий в переборе - это не страшно. С завтрашнего дня 1550! Начинается самое интересное в эсперименте - насколько долго будет уходить вес при повышении калорийности? Хотелось бы, чтобы процесса хватило прямо до нового года, чтобы коридор был под 2000кк. Но пока только тихо мечтаю о таком)))
Пойду составлять наивкуснейшее меню)) Желаю всем добрых снов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
| Горбуша соленая |
75
|
126.8 | 16.6 | 6.8 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
86
|
225.3 | 6.5 | 2.5 | 44.2 |
| Итого | 196 | 613 | 23 | 38 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Малиной [Дикси] |
90
|
296.1 | 4.1 | 11.3 | 44.6 |
| Йогурт с Черносливом 2% [Активиа] |
200
|
144 | 5.6 | 4 | 21.4 |
| Итого | 290 | 440 | 9 | 15 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
187.2 | 12.4 | 6.4 | 18.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
65
|
170.3 | 4.9 | 1.9 | 33.4 |
| Имам Баялды [Janarat] |
100
|
87 | 1.5 | 5 | 9 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 600 | 458 | 19 | 13 | 64 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4086 | 1512 | 52 | 66 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Новые рецепты
