Лапушка
28.10.2020 22:27
Дневник питания за 28.10.2020
Этап 2. День 23. Отчет.
Прошел денек) сегодня почему-то очень хотелось кушать) Вечером прямо что-то меня мучало, какая-то часть подсознания начала меня саботировать, чтобы пойти что-то докинуть в топку. Удержалась с горячим чаем.
Завтра в студию, поэтому в первой половине дня работаю дома, возьму чего-то с собой еще наверное, а потом в студию. Ужинать надеюсь получится там между клиентами, т.к. вернусь только часов в 9 вечера.
Шаги сделала, дела запланированные тоже частично. С псом и младшей дочкой ходили снова в лес. Пока там еще можно гулять, не настолько все размыло. Удивительная осень в этом году) В конце октября я не помню когда ходила бы в одной толстовке.
Пошла составлять меню и готовиться спать. Желаю всем добрых и приятных снов!
Прошел денек) сегодня почему-то очень хотелось кушать) Вечером прямо что-то меня мучало, какая-то часть подсознания начала меня саботировать, чтобы пойти что-то докинуть в топку. Удержалась с горячим чаем.
Завтра в студию, поэтому в первой половине дня работаю дома, возьму чего-то с собой еще наверное, а потом в студию. Ужинать надеюсь получится там между клиентами, т.к. вернусь только часов в 9 вечера.
Шаги сделала, дела запланированные тоже частично. С псом и младшей дочкой ходили снова в лес. Пока там еще можно гулять, не настолько все размыло. Удивительная осень в этом году) В конце октября я не помню когда ходила бы в одной толстовке.
Пошла составлять меню и готовиться спать. Желаю всем добрых и приятных снов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
45
|
203 | 2.9 | 7.6 | 30.8 |
| Кит Кат Мини [Nestle] |
1
|
87 | 1 | 4.8 | 10 |
| Шоколад полугорький |
30
|
164.7 | 1.3 | 10.6 | 15.8 |
| Итого | 91 | 454 | 5 | 23 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с фрикадельками и фасолью |
400
|
187.2 | 12.4 | 6.4 | 18.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Имам Баялды [Janarat] |
110
|
95.7 | 1.7 | 5.5 | 9.9 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Салат Гнездо Глухаря [Глобус] |
130
|
548.6 | 13 | 46 | 20.5 |
| Итого | 733 | 1035 | 32 | 60 | 89 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3924 | 1537 | 38 | 83 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Lara
29.10.2020 09:01
У вас наверно приближение цикла? 
)) а вообще я
заметила, пока сидела на совсем низкой калорийности, как-то
организованнее была, сказала надо, значит надо, а когда перешла на
более высокую, то организм начал требовать продолжения банкета
))
)) а вообще я
заметила, пока сидела на совсем низкой калорийности, как-то
организованнее была, сказала надо, значит надо, а когда перешла на
более высокую, то организм начал требовать продолжения банкета
)) 
