Александра П.
09.10.2020 10:03

Капуста цветная на пару, с маслом

Калорийность - 94.4 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста (На пару) 100 г
Подсолнечное масло 8 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Полезная и очень вкусная капуста на пару
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть цветную капусту, разделить на соцветия и загрузить в пароварку.
Шаг 2.
Забрать из пароварки, высыпать на тарелку, посолить, полить маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 94.4 кКал 5.61%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 7.7 г 13.75%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
5.6%
B2
4.7%
Холин
8.3%
B5
15.1%
B6
6.8%
B9
4.3%
B12
~
C
50.9%
D
~
E
23.2%
H
2.7%
вит.К
12.6%
PP
4.2%
Калий
7.8%
Ca
2.7%
Si
67.2%
Mg
3.9%
Na
28.5%
Ph
6%
Cl
24.3%
Fe
7.3%
I
1.5%
Co
1.4%
Mn
7.3%
Cu
4.1%
Mo
11.9%
Se
0.7%
F
0%
Cr
2%
Zn
2.2%
 3 
 2
Юля М 09.10.2020 11:58
Ммм. Захотелось цветной капусты...
Lara 09.10.2020 16:55
Юля М, а у меня сегодня была на ужин )))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы