Александра
04.04.2021 20:46

Дневник питания за 04.04.2021

День первый. Полёт нормальный. Конечно же не идеальное питание, но цель пока просто вносить в счётчик, что съедаю и уложится в норму

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко безлактозное 1,8%
152
71.4 4.6 2.7 7.1
Яйцо куриное
165
259.1 21 19 1.2
Колбаса из курицы варёная (ВкусВил)
64
64.6 8.3 3.2 0
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
43
123 8.8 9.5 0.2
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный
51
163.2 6.1 0.8 32.6
Цезарь Ролл Чураско [Макдоналдс]
1
552 19 32 46

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макфлури Карамель [Макдоналдс]
1
354 8.1 9 60
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты