Александра
04.04.2021 20:46
Дневник питания за 04.04.2021
День первый. Полёт нормальный. Конечно же не идеальное питание, но
цель пока просто вносить в счётчик, что съедаю и уложится в норму
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| молоко безлактозное 1,8% |
152
|
71.4 | 4.6 | 2.7 | 7.1 |
| Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
| Колбаса из курицы варёная (ВкусВил) |
64
|
64.6 | 8.3 | 3.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
43
|
123 | 8.8 | 9.5 | 0.2 |
| Хлеб Даниловский ржано-пшеничный |
51
|
163.2 | 6.1 | 0.8 | 32.6 |
| Цезарь Ролл Чураско [Макдоналдс] |
1
|
552 | 19 | 32 | 46 |
| Итого | 679 | 1305 | 67 | 75 | 87 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 115 | 194 | 3 | 9 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макфлури Карамель [Макдоналдс] |
1
|
354 | 8.1 | 9 | 60 |
| Итого | 200 | 354 | 8 | 9 | 60 |
| Итого за день | 1144 | 1924 | 80 | 94 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
19-04-2024
Дневник питания за 18.04.2024
Как-то почти 2 года назад я решила совместить прия...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
Лучшие рационы
