Блог Александра

Александра

07.04.2021 07:17

Как выяснилась , меня знатно подзалило 🤣 взвешусь в след понедельник или вторник . Калорий на 50 нужно бы поменьше употреблять

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	152	153.4	6.4	1.7	28.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный	31	99.2	3.7	0.5	19.8
Итого	325	605	25	34	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	160	296	34.1	17.6	0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Итого	285	422	39	19	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте Обезжиренный [Starbucks]	1	112	10.8	0.9	15
Йогурт питьевой с вишней и бананом Epica	290	246.5	11.6	7.3	34.2
Итого	640	358	22	8	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной	250	205	46.3	2.3	0
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный	40	128	4.8	0.6	25.6
Итого	290	333	51	2	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра

05.04.2021 21:01

День второй. Отлично все вроде бы сложилось , смогла вписать вкусняшку. Тут поняла, что можно реально все, главное с мужем делится 🤣🤣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный	20	64	2.4	0.3	12.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Итого	265	378	22	15	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриный окорочок	150	277.5	32	16.5	0.2
Итого	300	428	38	18	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Латте Обезжиренный [Starbucks]	1	112	10.8	0.9	15
Эпика йогурт питьевой	290	246.5	11.6	7.3	35.1
Ватрушка, по 2-194	70	179.2	8.3	4.5	26.3
Итого	845	667	32	13	104

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	150	277.5	32	16.5	0.2
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный	51	163.2	6.1	0.8	32.6
Итого	201	440	38	17	32
Итого за день	1611	1915	132	64	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александра

04.04.2021 20:46

День первый. Полёт нормальный. Конечно же не идеальное питание, но цель пока просто вносить в счётчик, что съедаю и уложится в норму

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко безлактозное 1,8%	152	71.4	4.6	2.7	7.1
Яйцо куриное	165	259.1	21	19	1.2
Колбаса из курицы варёная (ВкусВил)	64	64.6	8.3	3.2	0
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	43	123	8.8	9.5	0.2
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный	51	163.2	6.1	0.8	32.6
Цезарь Ролл Чураско [Макдоналдс]	1	552	19	32	46
Итого	679	1305	67	75	87

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макфлури Карамель [Макдоналдс]	1	354	8.1	9	60
Итого	200	354	8	9	60
Итого за день	1144	1924	80	94	185