Александра
05.04.2021 21:01

Дневник питания за 05.04.2021

День второй. Отлично все вроде бы сложилось , смогла вписать вкусняшку. Тут поняла, что можно реально все, главное с мужем делится 🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный
20
64 2.4 0.3 12.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126.1 5.2 1.4 23.2
Яйцо куриное
2
188.4 15.2 13.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4
Латте Обезжиренный [Starbucks]
1
112 10.8 0.9 15
Эпика йогурт питьевой
290
246.5 11.6 7.3 35.1
Ватрушка, по 2-194
70
179.2 8.3 4.5 26.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок
150
277.5 32 16.5 0.2
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный
51
163.2 6.1 0.8 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Скармливать кому-то отличный способ
Нандор Безжалостный,
- Дети, немедленно выплюньте эту бяку! Хотя нет, выплюньте в тарелку - папа вечером съест....
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы