Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный |
20
|
64 | 2.4 | 0.3 | 12.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
Яйцо куриное |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Итого | 265 | 378 | 22 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Куриный окорочок |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
Итого | 300 | 428 | 38 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
Латте Обезжиренный [Starbucks] |
1
|
112 | 10.8 | 0.9 | 15 |
Эпика йогурт питьевой |
290
|
246.5 | 11.6 | 7.3 | 35.1 |
Ватрушка, по 2-194 |
70
|
179.2 | 8.3 | 4.5 | 26.3 |
Итого | 845 | 667 | 32 | 13 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок |
150
|
277.5 | 32 | 16.5 | 0.2 |
Хлеб Даниловский ржано-пшеничный |
51
|
163.2 | 6.1 | 0.8 | 32.6 |
Итого | 201 | 440 | 38 | 17 | 32 |
Итого за день | 1611 | 1915 | 132 | 64 | 202 |