Ксения Царёва
07.04.2021 13:01

Редька с морковкой

Калорийность - 37.4 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Редька белая (дайкон, восточнная редька) 608 г
Морковь 123 г
Петрушка свежая 12 г
Подсолнечное масло 14 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лёгкий салат на скорую руку. Редька, морковь, зелень и немного масла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Редьку трём на большой тёрке, морковь на маленькой, зелень рубим.
Шаг 2.
Всё смешать, добавить масло и соль, слегка отжать в получившимся соке.
Шаг 3.
Готово! Вы восхитительны!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.4 кКал 2.22%
Белки 0.7 г 0.92%
Жиры 1.9 г 3.39%
Углеводы 3.2 г 1.46%
Пищевые волокна 1.7 г 8.5%
Вода 91 г 4%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
37.7%
b-car
40.7%
В1
1.8%
B2
1.6%
Холин
1.5%
B5
3.1%
B6
3.1%
B9
6.4%
B12
~
C
23.1%
D
~
E
6%
H
0.2%
вит.К
23.7%
PP
1.8%
Калий
9.1%
Ca
3.1%
Si
14.3%
Mg
5.1%
Na
9.4%
P
3.6%
Cl
7.4%
Fe
2.6%
I
0.6%
Co
4.3%
Mn
3.3%
Cu
10.8%
Mo
5.2%
Se
1.1%
F
0.3%
Cr
1.2%
Zn
1.7%
 7 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги