Ксения Царёва
07.04.2021 13:01
Редька с морковкой
Калорийность - 37.4 кКал; белки - 0.7 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) | 608 г |
| Морковь | 123 г |
| Петрушка свежая | 12 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лёгкий салат на скорую руку. Редька, морковь, зелень и немного
масла.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Редьку трём на большой тёрке, морковь на маленькой, зелень рубим.
Шаг 2.
Всё смешать, добавить масло и соль, слегка отжать в получившимся
соке.
Шаг 3.
Готово! Вы восхитительны!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.4 кКал | 2.22% | |
| Белки | 0.7 г | 0.92% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 3.2 г | 1.46% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 91.4 г | 4.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
37.7%
b-car
40.7%
В1
1.8%
B2
1.6%
Холин
1.5%
B5
3.1%
B6
3.1%
B9
6.4%
B12
~
C
23.1%
D
~
E
6%
H
0.2%
вит.К
23.7%
PP
1.8%
Калий
9.1%
Ca
3.1%
Si
14.3%
Mg
5.1%
Na
9.4%
P
3.6%
Cl
7.4%
Fe
2.6%
I
0.6%
Co
4.3%
Mn
3.3%
Cu
10.8%
Mo
5.2%
Se
1.1%
F
0.3%
Cr
1.2%
Zn
1.7%
10
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
Утром проснулась уже уставшая, не смотря на то что...
12-04-2024
-2.2 за 3 недели
В расстроееных чувствах пребываю, грустно, рассчит...
Новые рецепты
