Ксения Царёва
20.06.2021 11:19

Ячневая каша для гастритиков

Калорийность - 60.9 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 11.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Ячневая крупа (Варка без слива рассыпчатая) 95 г
Вода 500 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) 154 г
Сахар песок 12 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Описание
Жидкая кашка для тех, кто лечит животик от гастрита 😸 и не только)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кастрюлю отправляем крупу, воду и молоко в соотношении 1/3/1. Я замеряла маленькой кружкой. Туда же - соль, сахар по вкусу.
Шаг 2.
Ставим на сильный огонь до закипания, затем сбавояем тепло вполовину.
Шаг 3.
Часто помешивая, доводим до готовности. Пробуем на вкус.
Шаг 4.
Готово! Вы восхитительны!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 60.9 кКал 3.62%
Белки 2 г 2.63%
Жиры 0.7 г 1.25%
Углеводы 11.6 г 5.3%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 85 г 3.74%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.2%
b-car
~
В1
2%
B2
2.1%
Холин
1.7%
B5
1.2%
B6
2.9%
B9
0.6%
B12
1.5%
C
0.1%
D
0.1%
E
1.3%
H
1.4%
вит.К
0.3%
PP
3.6%
Калий
2.4%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
2.7%
Na
9.6%
P
8.3%
Cl
8.5%
Fe
1.5%
I
1.3%
Co
5.3%
Mn
5.2%
Cu
5.4%
Mo
6.2%
Se
9%
F
2.2%
Cr
0.9%
Zn
2%
 3 
 1
Lara 20.06.2021 15:47
Я подумала это чья-то голова на фото 🤣🤣🤣🤣🤣
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты