Валерий Федотовских
13.10.2022 00:00
Дневник тренировок за 12.10.2022
Начало зального сезона. Весело потренили в манеже. Задняя умерла. 
Приседания со штангой за спиной
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
60 |
60 |
80 |
100 |
70 |
3120 |
Выпады со штангой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
16 |
16 |
64 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
40 |
40 |
2240 |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
10 |
8 |
7 |
33 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
90 |
100 |
2680 |
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Повторения: 145 раз
Тоннаж: 8040 кг
2
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Интересные блоги
13-04-2025
Дневник питания и тренировок за 12.04.2025
Йей! Сегодня были ньокки! С помидорами, томатной п...
14-04-2025
Дневник питания и тренировок за 14.04.2025
43
До даты х 107 дней
Всем привет!
Мои цели
✅Более...
15-04-2025
Дневник питания за 14.04.2025
Попробовала сегодня завирусившийся в инете десерт ...
Лучшие рационы
