Юлия
07.05.2022 02:34

Дневник питания за 06.05.2022

Вчера день был свободный, но нужно было съездить по делам в город, три часа в пробках, зато старой музыки наслушалась- яндекс.музыка знает чем взять миллениальное сердце 😂😂😂😂
Смотрела вчера Благие знамения- опаздывала на встречу. Поэтому за любимым фильмом и ничего не взвешивая, опаздывая - поела от души- опять вот это вкус чувствую, голод тоже, а насыщение- нет. 🙄. Хорошо что вся еда была взвешена, поэтому получилось отмерить примерно потом съеденное. Ходила мало- утром только с собакеном- около 4000шагов 😏 интересно про насыщение- то есть если ешь не осознавая(за фильмом, книгой, опаздывая, на ходу) то его вообще не реально почувствовать? 😳

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]
23
73.6 0.5 0.1 17.5
Чай с Ромашкой [Greenfield]
300
0 0 0 0
Сахарный Песок [Русский Сахар]
14
56 0 0 14
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5
Сухари с Изюмом [Авангард]
50
202 4.5 4.3 36.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат сахалинский
170
228.5 12.9 16 7.3
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]
25
60 0 0 14.8
Сметана 15% [Гринагро]
30
48 0.9 4.5 1.3
Чай заваренный с сахаром
500
140 0.5 0 35
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Земляника Протёртая с Сахаром [Сибирская Ягода]
25
60 0 0 14.8
Сметана 15% [Гринагро]
30
48 0.9 4.5 1.3
Мандарин
126
47.9 1 0.3 9.5
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]
23
73.6 0.5 0.1 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги